Wywiad IPP: Grzegorz Piekarczyk - Crossfit to styl życia

Crossfit zdobywa coraz więcej fanów i zwolenników. Co jest takiego niezwykłego w tej stosunkowo nowej dziedzinie sportu oraz dlaczego świat oszalał na punkcie Crossfitu? Zagadki te pomoże nam rozwiązać Grzegorz Piekarczyk, jeden z pierwszych trenerów Crossfit w Polsce, który także prowadzi treningi dla uczestników projektu IPP "Zostań Społecznym Komandosem!"
{[if_foto_desc]}
Foto:
{[/if_foto_desc]}
Przeczytanie artykułu zajmie Ci 4 minuty

Grzegorz Piekarczyk jest czynnie zaangażowany w wiele projektów sportowych. Stale szuka nowych wyzwań i realizuje potrzebę pomocy innym w osiągnięciu wyznaczonych celów. Dzisiaj pomoże nam zrozumieć fenomen Crossfitu oraz odpowie na kilka nurtujących nas pytań.

[Jakub Machowina, IPP] Czym różni się Crossfit od innych sportów siłowych? Czy trzeba mieć specjalne predyspozycje do jego uprawiania?

[Grzegorz Piekarczyk] Crossfit to połączenie podnoszenia ciężarów, gimnastyki i sportów wydolnościowych. Największą różnicą jest brak specjalizacji w jakiejkolwiek dziedzinie. W Crossfit chodzi o to, aby być średnim we wszystkim, zamiast mistrzem w jednym. Innymi słowy prawdziwy Crossfiter jest przygotowany na wszystko i potrafi podjąć wyzwanie w każdym aspekcie związanym ze sprawnością człowieka. Tak naprawdę o tę właśnie sprawność chodzi, aby być jak najbardziej wysportowanym i wszechstronnym. Nie trzeba mieć żadnych predyspozycji, możemy zacząć od zera i zbudować swoje umiejętności.

Każdy trener powie, że jego sport jest akurat najlepszy. Dlaczego akurat wybrałeś Crossfit?

Uważam, że to najlepsza metoda treningowa, właśnie ze względu na brak specjalizacji i wszechstronność. Crossfit można oprócz tego dostosować do potrzeb każdego kto trenuje. Bez względu na poziom zaawansowania, od profesjonalnego sportowca po osobę która skończyła 70 lat. Każdy może trenować Crossfit i walczyć na sali treningowej o swoje cele.

Czy Crossfit to dla Ciebie sposób na życie? Uprawiasz inne sporty?

Jak odpowiedziałem wyżej, Crossfit jest wszechstronny. Crossfiter nie zamyka się na żaden sport. To sposób na życie w tym aspekcie, że jesteśmy gotowi na wszystko i na wszystko otwarci. Sport powoduje, że czujemy się dobrze, jesteśmy sprawni. W głównej dewizie twórcy Crossfit jest zdanie w którym przypomina on o tym, aby regularnie próbować nowych sportów. Ja również dużo jeżdżę na rowerze, biegam, czasem pływam. Zdarzy się, że spróbuje czegoś nowego jak tenis czy wspinaczka. Chodzi o to aby nie zamykać się na nic.

Co Cię motywuje? Jak zabijasz monotonię codziennych treningów? Bardzo je urozmaicasz?

W Crossfit nie ma mowy o monotonii. Każdy trening jest inny i każdego dnia robi się co innego. Musimy być gotowi na nieznane, więc każdego dnia programujemy nowe treningi.

Czy Crossfit jest dobrym uzupełnieniem dla innych sportów? Np piłki nożnej lub koszykówki? Może boksu lub sportów walki?

Crossfit jest świetnym uzupełnieniem dla każdego sportu. Profesjonalni sportowcy, wszystkich wymienionych sportów powyżej trenują Crossfit. Daje on siłę, szybkość i niesamowitą wytrzymałość. Dziwię się, jak ktoś nie uzupełnia swoich treningów treningami na sali z obciążeniem.

Odwieczne pytanie: Jak to jest z alkoholem i "cheat mealami"? Czy można osiągnąć dobrą formę pozwalając sobie na małe ustępstwa?

Na tzw. "oszukańcze posiłki" jak najbardziej. Możemy je nawet wykorzystać w odpowiedni sposób na odnowienie energii, zrobienie zapasów węglowodanów w organiźmie i przede wszystkim dla zdrowia naszej głowy są dobre. Alkohol natomiast zatruwa organizm i nie ma w nim nic dobrego oprócz jednego kieliszka czerwonego wina tygodniowo, ze względu na zdrowy Resveratol.
Nasze ciało potrzebuje około 4 dni, żeby dojść do siebie po piciu alkoholu, a tak naprawdę odtruwa się kilka tygodni. Jeśli ktoś pije co weekend, może zapomnieć o sporcie i dobrej sylwetce.

Kobiecy Crossfit - to pytanie zadaliśmy także innemu z trenerów - jak dużo kobiet decyduje się na swoją przygodę "ze sztangami"?

Z tym jest różnie. Są u nas grupy, gdzie jest większość facetów, a są takie gdzie ponad połowa to kobiety. Myślę, że trend się zmienia i powoli mamy stosunek 50 do 50. Na dzień dzisiejszy biorąc pod uwagę Polskę, myślę że mamy stosunek 60% facetów do 40% kobiet. Nie wiem jak jest w innych krajach, ale myślę, że podobnie.

Bardzo dużo ludzi biega, czy ich cross treningi powinny różnić się od treningów, które robią ludzie nie biegający dużych dystansów?

Sam kiedyś dużo biegałem i trenowałem Crossfit. Jeśli ktoś robi 10 km w ciągu dnia, tego dnia powinien odpuścić trening Crossfit. Jeśli robi 5 km, może w drugiej połowie dnia zrobić trening Crossfit. Może również przeplatać treningi biegowe treningami Crossfit. Wszystko zależy od stopnia wytrenowania. Są tacy co przebiegają 30 km w ciągu tygodnia jak i tacy którzy przebiegają ponad 100 km tygodniowo.

Ile czasu powinien trwać optymalny trening Crossfit?

Dla osoby początkującej lub takiej która trenuje do roku optymalna jest jedna godzina. Jeśli trenujemy 2 lata możemy wydłużyć trening do 1,5 godz, natomiast zawodnicy często trenują ponad 3 godziny dziennie. Czas się wydłuża ze względu na większą ilość ćwiczeń, które potrafimy wykonywać i które musimy cały czas udoskonalać.

Jakie masz plany na przyszłość? Crossfit czy poszerzasz swoją działalność w świecie sportu?

Crossfit zawsze będzie moim sposobem na życie. Pisanie bloga oraz współpraca z firmami również sprawia mi dużo przyjemności. Jednak moją dużą drugą pasją jest kuchnia i na pewno będą podążał w tym kierunku. Już niedługo pojawi się w związku z tym nowy projekt. Kocham Crossfit ze względu na różnorodność i takiej różnorodności potrzebuje również w życiu. Na pewno za 10 lat będę robił coś innego niż teraz.

 

Grzegorz Piekarczyk

Jeden z pierwszych trenerów Crossfit w Polsce. Nie tylko prowadzi treningi, ale także redaguje blog ma ten temat, który można znaleźć pod adresem: http://www.blogcrossfit.pl/ . Propaguje także aktywny tryb życia, jest założycielem społeczności "Żyj mocno" na Facebooku: https://www.facebook.com/zyjmocno/. Jest czynnie zaangażowany w wiele projektów sportowych. Stale szuka nowych wyzwań i realizuje potrzebę pomocy innym w osiągnięciu wyznaczonych celów.

 

Rozmowę przeprowadził Jakub Machowina.

 

Materiał powstał w ramach projektu Zostań Społecznym Komandosem! 

Projekt dofinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki.


Poleć: